Astanga Yoga

Jeg er blevet undervist af Elena i 5 år i astanga yoga. Hun er den mest dygtige og kompetente yogalærer jeg har mødt og jeg har dyb respekt for hendes kundskaber. Jeg er blevet opereret for en diskusprolaps og har herefter dyrket yoga. Jeg har i perioder smerter i ryggen og Elena formår at tilpasse øvelserne så de styrker min ryg på bedste måde. Desuden har hun undervist mig under en graviditet hvor jeg led af bækkenløsning.
Christina Guldbech

Jeg har gået til yoga hos Elena Radef i 4 år. Det er for mig mit hellige åndehul i ugen, hvor jeg får kombineret styrketræning og smidighedstræning, samt ro og tid til mig selv og min krop. Det er her jeg bliver udfordret med de øvelser, der er særligt gode for mig via kyndig vejledning fra Elena. Det er rart, at vi ikke er flere på holdet således, at der hele tiden er mulighed for individuel guidning.
Mette Bruun

Jeg havde gået på forskellige yogahold med meget forskellige lærere gennem ca. 10 år, da jeg fandt "min yogalærer", nemlig Elena. Helt fra start vidste jeg,at dette var anderledes. Meget grundigere vejledning, jeg kunne passe mit eget tempo, blev mere og mere optaget af mine egne øvelser (og vejrtrækning) end af de andres. Jeg har gået på holdet siden januar 2000, og selvom jeg nu er 64 år, regner jeg med at fortsætte mange år endnu. Jeg bliver stadig bedre og bedre til mange af øvelserne og så er det en flok dejlige mennesker at komme hen til hver uge. Aldrig er jeg gået så frisk hjem fra noget, som dette.
Karen-Lise Valeur

Jeg kan varmt anbefale Elenas yogaundervisning. Jeg tilbringer det meste af min arbejdsdag foran computeren og tør slet ikke tænke på hvordan min (især) ryg og nakke ville have det, hvis ikke jeg blev strukket godt og grundigt igennem regelmæssigt. Men det er ikke kun bevægeapparatet, der nyder gavn af øvelserne; jeg har med tiden opdaget hvordan den øgede styrke, smidighed og balance påvirker min psyke, min livsstil og mit helbred generelt :o)
Lotte Birger

Meditationskursus

"Elena's kursus i mindfullness kan varmt anbefales! Hun er fantastisk god til at forklare og vise hvordan du mediterer,får mest ud af meditationen, og hvordan du udvikler den. Jeg mediterer hver dag, men har ofte siddet med mange spørgsmål og undren omkring det at meditere og tænkt om jeg overhovedet gør det rigtigt , og der har Elena's kursus hjulpet mig virkelig meget, og hun har givet mange gode råd og forslag. Mindfullness i praksis kan være meget uhåndgribeligt for mange af os, men efter kurset er det blevet meget lettere at praktisere, og det virker nu meget mere enkelt at indføre i hverdagens travlhed "
Julie Keifer Ejendomsmægler og advokat sekretær

"Meget god oplevelse med meditationen. Åndedrætsteknikken virkede virkelig godt vil bestemt forsøge at dykke længere ned i den. Kunne godt tænke mig at eksperimentere med flere meditationsformer. Jeg er selv veteran fra Afghanistan og har haft svært ved at finde ro efterfølgende. Mindfulness kan bestemt være et godt værktøj til soldater, der som jeg, kan have svært ved ar finde sig til rette i DK efter udsendelse til mission i udlandet. Tak for en god oplevelse."
Jens

"Hej og tusind tak for en dejlig oplevelse på kurset igår. Jeg har siden nov.2011 kæmpet med svær tinnitus og stress og har lige været sygemeldt for 3.gang.. I nov fik jeg 4 gange hos psykolog i Nørregade og han ville lære mig om mindfullness og meditation. Vi havde derfor en lille seance hver gang. Meen det var svært, jeg fandt det noget akavet og havde svært ved at lade tankerne passere.. Jeg fik cd med hjem og har også prøvet lidt herhjemme, men det gik ikke så godt så jeg har haft lagt det væk..

I går lykkedes det mig at komme længere, jeg havde ingen forventning om at det skulle lykkes mig, men pludselig skete det bare og faktisk hurtigt. jeg lagde slet ikke mærke til lokalet og de andre deltagere. Jeg tror stemningen som du havde skabt havde stor betydning ligesom din rolige, venlige og indfølende introduktion. Det blev dog ikke for meget, for spirituelt, for alternativt for det ville have skræmt mig lidt."
Gitte

"Super gennemgang. Det var en god oplevelse til mindfulnessmeditationen. Godt at inddrage folk og få forskellige historier og oplevelser. FED meditationsoplevelse!"
Maria Sigtryggsson